Viele Menschen glauben, Grenzen seien etwas, das man denken, formulieren oder durchsetzen muss. Ein klares Nein. Ein ruhiger Satz. Eine gute Kommunikation. Doch wer mit People-Pleasing, Selbstanpassung oder innerem Rückzug vertraut ist, weiß: So einfach ist es nicht.

Denn lange bevor wir sprechen, erklären oder entscheiden, hat unser Körper bereits reagiert. In meiner Arbeit nenne ich diese frühen, leisen Signale Soft Boundaries.

Der Weg einer Yogalehrerausbildung ist nicht nur Technik, Anatomie und Theorie — er ist eine Reise zu Dir selbst.

Es gibt Tage voller Energie, Klarheit und Tiefe.
Und dann gibt es Momente, in denen Zweifel auftauchen, Emotionen hochkommen und die Praxis herausfordernd wird.

Beides gehört dazu. Ein Schlüssel auf diesem Weg ist Sadhana — die regelmäßige, bewusste Praxis.

Navaratri, was aus dem Sanskrit übersetzt "neun Nächte" bedeutet, wird mit Hingabe, Freude und kulturellen Aktivitäten gefeiert, während es den Sieg des Guten über das Böse symbolisiert.

Dieses Fest, das traditionell neun Tage dauert, ist der Verehrung der Göttin Durga und ihrer neun Erscheinungsformen, den Navadurga, gewidmet.

Stress ade! Mit der Bienenatmung zu mehr Entspannung und Wohlbefinden

Fühlst du dich gestresst und ausgepowert? Dann probiere die Bienenatmung aus! Diese einfache Yoga-Atemübung kann dir helfen, Stress abzubauen, deine Konzentration zu verbessern und innere Ruhe zu finden.

Willkommen zum Frühlingsanfang! Mit dem Wechsel der Jahreszeiten ändert sich nicht nur das Wetter, sondern auch die energetischen Einflüsse auf unseren Körper und Geist. In der ayurvedischen Tradition wird der Frühling von Kapha dominiert, einem der drei Doshas oder Lebensenergien, die unsere Gesundheit und Wohlbefinden beeinflussen.

Um das Gleichgewicht während der Kapha-Saison aufrechtzuerhalten, ist es wichtig, die lebensbejahenden Aspekte der Saison zu ehren und gleichzeitig die dosha-bedingten Ungleichgewichte zu mildern.

Das Jahr 2024 verspricht die bereits eingeläuterte Zeitenwende, geprägt von tiefgreifenden astrologischen Konstellationen, die den Weg für bedeutende Veränderungen ebnen. Eine Schlüsselrolle spielt dabei der endgültige Wechsel des Pluto in den Wassermann, der seine finalen Züge nimmt und die nächsten 20 Jahre prägen wird.

Oft neigen wir dazu, uns mit bestimmten Situationen abzufinden und sie einfach hinzunehmen, anstatt sie wirklich anzunehmen.

Doch was ist der Unterschied zwischen diesen beiden Begriffen aus einer Coaching-Perspektive? Und warum ist es wichtig den Unterschied zu verstehen?

In der Astrologie gibt es verschiedene wichtige Transite und Zyklen, die unser Leben beeinflussen können. Einer der bedeutendsten ist die "Saturnwiederkehr." Dieser Artikel widmet sich der ersten Saturnwiederkehr und erklärt, warum sie von großer individueller Bedeutung ist.