20-stündige Fortbildung für Yogalehrende und erfahrene Yogapraktizierende

Der Atem begleitet uns in jedem Moment – meist, ohne dass wir ihm besondere Aufmerksamkeit schenken. Dabei kann bewusstes Atmen eine wertvolle Quelle für Energie, Ruhe und Klarheit sein. In der Yogaphilosophie beschreibt Pranayama die Kunst, den Atem bewusst zu lenken und die Verbindung zwischen Körper und Geist zu vertiefen. So eröffnet die Atempraxis einen Zugang zu mehr Präsenz und innerer Balance – auf der Yogamatte ebenso wie im Alltag.

In dieser 20-stündigen Fortbildung lernst du Pranayama aus verschiedenen Perspektiven kennen. Du erprobst die Atemtechniken selbst, beschäftigst dich mit ihren Wirkungsweisen und lernst, sie achtsam, sicher und verständlich anzuleiten. Traditionelles Yogawissen trifft dabei auf moderne Erkenntnisse aus Atemphysiologie und Nervensystemforschung. Theorie und praktische Erfahrung greifen ineinander und machen die Inhalte unmittelbar erfahrbar.

Das erwartet dich

Im Mittelpunkt stehen deine eigene Atempraxis, die Freude am Lernen und das gemeinsame Üben. Die einzelnen Techniken werden Schritt für Schritt eingeführt und in Partner- und Gruppenübungen vertieft. Lehrproben und konstruktives Feedback helfen dir, Sicherheit im Anleiten zu entwickeln und das Gelernte in deinen Unterricht zu übertragen.

Neben den klassischen Pranayama-Techniken widmen wir uns der Anatomie und Physiologie der Atmung sowie den energetischen Grundlagen des Yoga. Du erfährst, wie du Atemübungen gezielt einsetzen kannst, um Konzentration, Entspannung, Vitalität und Meditation zu unterstützen.

Inhalte

• Atemphysiologie und Anatomie der Atmung

• Prana, Nadis und die fünf Vayus

• Die vollständige Yogaatmung

• verschiedene Atemtechniken, u.a. Ujjayi Pranayama, Nadi Shodhana, Kapalabhati, Bhastrika, Surya Bhedana und Chandra Bhedana und weitere

• Bandhas im Zusammenhang mit Pranayama

• Wirkungen, Kontraindikationen und Variationen

• Pranayama für unterschiedliche Zielgruppen

• Methodik und Didaktik des Unterrichtens

• Entwicklung eigener Pranayama-Sequenzen

• Lehrproben und individuelles Feedback

Für wen ist die Fortbildung geeignet?

Die Fortbildung richtet sich an Yogalehrende in Ausbildung oder mit abgeschlossener Ausbildung sowie an erfahrene Yogapraktizierende. Sie ist für alle gedacht, die ihre Atempraxis vertiefen, Zusammenhänge besser verstehen und Pranayama sicher und kompetent weitergeben möchten.

Dein Mehrwert

Du vertiefst deine persönliche Erfahrung mit dem Atem und entwickelst ein differenziertes Verständnis für die einzelnen Techniken. Dabei schärfst du dein Gespür für Atemqualität und individuelle Bedürfnisse. Du lernst, Menschen achtsam in ihrer Atempraxis zu begleiten und Pranayama passend in Yogastunden, Workshops oder deine tägliche Praxis einzubinden.

Warum diese Fortbildung?

Pranayama umfasst mehr als das Erlernen einzelner Atemübungen. Es verbindet bewusste Praxis mit einem Verständnis für körperliche, mentale und energetische Zusammenhänge. Diese Fortbildung gibt dir Raum, diese Verbindung selbst zu erfahren und daraus eine fundierte Unterrichtspraxis zu entwickeln.

Ein hoher Praxisanteil ermöglicht dir, das Gelernte direkt auszuprobieren. In Partnerübungen, Kleingruppen und Lehrproben sammelst du wertvolle Erfahrungen. Individuelles Feedback unterstützt dich dabei, deine Anleitung klarer zu gestalten und auf unterschiedliche Voraussetzungen einzugehen.

Nach der Fortbildung kannst du …

• klassische Pranayama-Techniken sicher und bewusst praktizieren,

• die Zusammenhänge zwischen Atmung, Körper, Geist und Nervensystem besser verstehen,

• Atemmuster wahrnehmen und die Atempraxis entsprechend begleiten,

• Pranayama gezielt in Yogastunden, Workshops und Meditationen integrieren,

• Übungen an verschiedene Bedürfnisse und Zielgruppen anpassen,

• Kontraindikationen erkennen und verantwortungsvoll berücksichtigen,

• eigene Pranayama-Sequenzen entwickeln und kompetent anleiten.

Diese Fortbildung verbindet fundiertes Wissen mit intensiver Selbsterfahrung. Sie lädt dich ein, den Atem als wertvolle Ressource zu entdecken – für deine eigene Praxis und für die Menschen, die du unterrichtest.

Der Atem begleitet dich ein Leben lang. Entdecke, wie du ihm bewusster begegnen und aus ihm Energie, Gelassenheit und innere Balance schöpfen kannst.

Early Bird Preis bis 29.12.2026:

Externe 349 Euro // Alumni Preis: 333 Euro

Regulärer Preis: 399 Euro // Alumni Preis: 375 Euro