“Der Körper ist der Übersetzer der Seele ins Sichtbare.”
- Christian Morgenstern

TRE® - Nervensystem - Embodiment

reguläre Kurse und Infoveranstaltungen mit Marlene

Du möchtest deine Selbstentwicklung auf die nächste Stufe bringen? Dein Wachstumspotential freischalten und mit Vollgas auf deine Ziele zusteuern? Stress, Verspannungen und Trauma loslassen?

Herzlich Willkommen! Die Arbeit, das eigenes Nervensystem kennen und regulieren zu lernen ist für alle Menschen sinnvoll. Für euch lieben Selbstentwicklungsbegeisterten, Stresssensitiven und Visionäre ist diese Arbeit jedoch umso wichtiger. Sie ist euer fehlendes Puzzlestück (die Worte meiner Kund:innen, nicht meine), durch das ihr endlich eure Blockaden nachhaltig überwinden könnt.

"Mit Marlene zu arbeiten hat mir so viel Wert gegeben: ich bin mit einer geballten Ladung an Einsichten hieraus gegangen. Schon nach der ersten Sitzung hab ich eine unglaubliche Weite in mir gespürt. The Nervous System Work fühlt sich wie das fehlende Puzzlestück an, nach dem ich auf meinem Selbstentwicklungsweg gesucht habe.” - Lucy

Warum mit dem Nervensystem arbeiten?

Die Arbeit, das eigene Nervensystem kennenzulernen und zu regulieren, ist nicht nur nützlich, sondern unglaublich mächtig, denn...

...je mehr ihr euer Nervensystem erdet, desto mehr werdet ihr euch von innen heraus sicher fühlen. Eure Sicherheit hängt dann nicht mehr von äußeren Faktoren ab, sondern liegt 💯 in euren Händen. So habt entwickelt ihr ganz natürlich den Mut, selbstsabotierende Muster loszulassen, Risiken einzugehen und euer absolut lebendigstes Leben zu leben.

...durch die Arbeit mit dem Unterbewusstsein lösen sich Verspannungen und angesammelter Stress vom Körper. Hierdurch wird Energie freigesetzt, die ihr dann nutzen könnt, um inspiriert und motiviert ins Handeln zu kommen. Euer Wachstumspotential wurde freigeschaltet. Was bedeutet das? Ihr könnt euren Träume und Zielen mit mehr Leichtigkeit, Freude und auf nachhaltige und Energie gebende Weise näher kommen.

Wenn die Nervensystemarbeit erst einmal in Gang gesetzt wurde, lassen Selbstkritik und -sabotage nach, Hindernisse verschwinden, die Perspektive auf das Leben ändert sich, es entsteht mehr Selbstbewusstsein und mehr Verbundenheit mit eurem Körper. Denn euer Nervensystem wird dann verstehen, dass ihr endlich wieder da seid und die Verantwortung für eure Sicherheit übernehmt.

"Ich war vor der Nervensystemarbeit mit Marlene permanent in einem Zustand, in dem ich gemerkt habe, dass ich unglaublich schnell überfordert bin, wusste nicht wie ich das ändern kann. Jetzt bin ich viel mehr in der Lage mich dabei zu beobachten, Entscheidungen zu treffen und mich dabei um mich zu kümmern anstatt der Starre und Überforderung einfach ausgeliefert zu sein. Am meisten hat mir Marlenes Art und Weise geholfen, wie sie bei den Workshops den Raum hält und Unterstützung anbietet und leistet, wenn sie gebraucht wird.” Sarah-Li

Mehrere Personen stehen in einem Raum mit Yoga-Matten auf dem Boden. Eine Person trägt einen orangefarbenen Pullover. Im Hintergrund ist ein braunes Sofa mit Kissen sichtbar, sowie eine Uhr und Wanddekorationen.
Menschen, die an einer Wand sitzen, wie bei einer Fitnessübung um sich für TRE aufzuwärmen. Der Raum hat eine gemütliche Atmosphäre mit Pflanzen und Kissen.

Dieses Programm ist für:

  1. Wachstumsbegeisterte und Selbstentwicklungssüchtige 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍🙋‍♂️🙋🏽, die neugierig auf die Integration somatischer Praktiken sind, auf ihrem Weg aktuell stagnieren, wiederholende Muster nicht lösen können und/oder nach dem fehlenden Teil suchen.

  2. Menschen, die viel Stress erleben und bis dato keinen nachhaltigen Weg gefunden haben, damit umzugehen. Meine lieben Stresssensiblen, Zähneknirscher & Schlaflosen, dieses Programm ist für euch!

  3. Meine Freigeister & Visionäre, die einen Traum abseits der Norm haben, aber immer wieder auf Hindernisse stoßen. Wenn ihr es leid seid, hart für eure Ziele zu arbeiten und euch nach mehr Leichtigkeit, Energie und Freude auf diesem Weg sehnt, dann ist The Nervous System Work euer missing piece.

The Nervous System Work - Ein TRE® Gruppenprogramm für Beginner

✓ 5 Gruppenworkshops a 90 Minuten über 5 Wochen

✓ eine kleine Gruppengröße (maximal 8 (10 online) Teilnehmer:innen)

✓ leicht verständliche Theorie zum Nervensystem

✓ TRE®, Erdungsübungen und weitere Nervensystemtools


Regulär: 155€
Early Bird: 144€
Studio Akasha Mitglieder: 133€

Die nächsten Termine findest du hier:


Der nächste Kurs für Fortgeschrittene findet im Studio Akasha statt und startet am 08.01.2025. Voraussetzung hierfür ist, dass du bereits den Beginnerkurs “The Nervous System Work” o.Ä. mit mir gemacht hast.

FAQ

  • TRE® (Tension and Trauma Releasing Exercises) ist eine Körper- und Traumaarbeitstechnik, die von Dr. David Berceli entwickelt wurde. Es ist ein einfaches und effektives System von körperlichen Übungen, die darauf abzielen, Spannungen und Traumata aus dem Körper zu lösen und zu reduzieren.

    Die TRE®-Übungen basieren auf der Idee, dass Stress und Traumata im Körper gespeichert werden und sich als körperliche Verspannungen manifestieren können. Indem man gezielte Zitterbewegungen im Körper auslöst, werden diese Verspannungen gelöst und das Nervensystem beruhigt. Dadurch kann eine tiefe Entspannung und Regeneration stattfinden.

    TRE® kann helfen, Angstzustände, Schlaflosigkeit, Depressionen und körperliche Schmerzen zu reduzieren. Es kann auch dabei helfen, das körperliche und emotionale Gleichgewicht wiederherzustellen und eine allgemeine Verbesserung des Wohlbefindens zu fördern.

  • Ja, prinzipiell kann jeder mit dem Nervensystem arbeiten. Es gibt einige körperliche und emotionale Punkte, bei denen die Nervensystemarbeit mit Vorsicht und sehr langsam angegangen werden muss. Beispiele hierfür sind:

    Akute Verletzungen

    Schwangerschaft

    Psychische Diagnosen

    Unregelmäßiger oder zu hoher Blutdruck

    Epilepsie

    Trauma

    Im Vorfeld deiner Teilnahme wirst du einen Fragebogen bekommen, den du ausfüllen musst, um zu schauen, ob du sicher an einem Gruppenkurs teilnehmen kannst, oder ob eine andere Herangehensweise empfehlenswert ist. Sollte ich in deinen Antworten bemerken, dass dies der Fall sein könnte, werden wir zunächst ein kostenfreies Beratungsgespräch haben, um gemeinsam zu schauen, was am besten für dich ist.

  • Und warum ist der Körper hierbei wichtig?

    Christian Morgensterns Zitat ist aus meiner Sicht nicht ganz richtig. Für mich müsste es “Der Körper ist der Übersetzter des Nervensystems (Unterbewusstseins)” heißen. Denn unser Nervensystem kommuniziert über die Regungen, die durch unseren Körper fließen.

    Wenn ich von dem Nervensystem rede oder schreibe, dann meine ich hauptsächlich das vegetative Nervensystem. Dies ist verantwortlich für all die Prozesse in uns, die voll automatisch ablaufen, wie Atmung, Herzschlag, Verdauung: Wenn wir Angst haben, schlägt unser Herz schneller, unser Atem wird flacher und oftmals reagiert auch unser Darm auf diese Angst. Es sind diese körperlichen Reaktionen, die weil sie instinktiv sind in Bruchteilen von Sekunden passieren, ohne dass wir diese kontrollieren könnten. Das heißt konkret, dass der denkende Teil unseres Gehirns sich erst später einschaltet.

    Deswegen ist es so wichtig, wenn wir Stressmanagement erlernen wollen, die Körperarbeit und Embodiment Practices mit einzubinden und uns nicht nur auf Sprachtherapien o.Ä. zu verlassen.

  • Voraussetzung für deine Teilnahme am Fortgeschrittenenkurs ist, dass du entweder den Beginnerkurs bereits mitgemacht hast, du Einzelsitzungen bei mir hattest, oder du bereits eine regelmäßige TRE®-Praxis für dich aufgebaut hast. Für den letzteren Fall ist ein kostenfreies 30-minütiges Beratungsgespräch mit mir erforderlich. Schreib mir gerne eine Email an marlene.zehnter.tensionrelease@gmail.com

  • Ja ich gebe auch Einzelsitzungen. Schick mir eine Email an marlene.zehnter.tensionrelease@gmail.com, sodass wir einen Gesprächstermin vereinbaren können, um hierüber zu reden.

  • Absolut, wir können super gerne ein kostenfreies Beratungsgespräch führen. Schreib mir hierfür eine Email an marlene.zehnter.tensionrelease@gmail.com

Gruppe von Menschen in einem Raum, die eine Yoga- oder Meditationsübung machen, mit Matten auf dem Boden. Eine Person trägt einen orangefarbenen Pullover und dicke Socken.
Frau lächelt, mit der Hand am Gesicht, vor einem brennenden Kerzenlicht, im Hintergrund Pflanzen und Regale.

Lerne Marlene kennen

Traumverwirklicher
TRE®-Provider - Coach - Frauen*zirkel

Marlene hilft Freigeistern und Outside-the-Box-Denkern dabei, ihre kühnsten Träume zu Erfolgen zu machen. Vor allem liebt sie es, Menschen dabei zu helfen, ihren 9-5 loszulassen und ihr eigenes Ding zu starten und durchzuziehen, ohne dabei ihre finanzielle Sicherheit aufzugeben.

Durch ihre G.O.A.L. Skillset Methode, welche unter anderem die Arbeit mit dem Nervensystem und die Stärkung des eigenen Selbstwertgefühls vereint, können ihre Kunden nachhaltig und mit Freude ihre Ziele erreichen.

Heile dein Nervensystem und baue aktiv Stress ab.