"If you have never tasted honey, I can tell you over and over again how sweet it is, but you will never really know how sweet it is until you taste it yourself.”

Ashtanga Yoga: Eine Reise durch Tradition und Praxis

Ursprünge und Tradition:

Ashtanga Yoga ist ein dynamisches und kraftvolles Yogasystem mit Wurzeln im südindischen Mysore. Seine Ursprünge lassen sich bis zum Yoga-Gelehrten T. Krishnamacharya zurückverfolgen, der im frühen 20. Jahrhundert innovative Yogasequenzen entwickelte. Sein Schüler, K. Pattabhi Jois, prägte Ashtanga Yoga maßgeblich und trug zu seiner weltweiten Verbreitung bei. Jois Enkel und Nachfolger Sharath Jois leitete das Ashtanga Yoga Research Institute in Mysore und entwickelte das heutige Ashtanga Yoga weiter.

Die Besonderheiten des Ashtanga Yoga:

• Fest definierte Abfolgen: Im Gegensatz zu vielen anderen Yogastilen folgt Ashtanga Yoga einem festgelegten Ablauf von Asanas (Körperhaltungen), die in einer bestimmten Reihenfolge und mit synchronem Atemfluss (Vinyasa) praktiziert werden.

• Sechs Serien: Ashtanga Yoga umfasst sechs Serien mit zunehmender Schwierigkeit. Alle starten mit der ersten Serie “Yoga Chikitsa”, was so viel wie Yoga-Therapie übersetzt bedeutet. Ab der zweiten Serie werden die Asanas traditionell vom Lehrer/von der Lehrerin an den Praktizierenden weitergeben.

• Mysore-Stil: Charakteristisch für Ashtanga Yoga ist der Mysore-Stil, bei dem Schüler:innen individuell und in ihrem eigenen Tempo üben, während der/die Lehrer:in Anleitung und Hilfestellungen gibt.

  Im Studio haben wir immer jeden Sonntag von 10:45-12:45 Uhr Ashtanga Mysore.

  Praktizierende aller Level sind willkommen.

• Fokus auf Kraft, Ausdauer und Flexibilität: Die Praxis des Ashtanga Yoga erfordert Kraft, Ausdauer und Flexibilität. Durch regelmäßiges Üben werden diese Eigenschaften sowie Konzentration, mentale Klarheit und innere Ruhe gefördert. Kino MacGregor spricht hier immer von “devotion, dedication and discipline” - da Ashtanga als tapas-basierte Praxis genau darauf ausgelegt ist, das innere Feuer zu kultivieren un die reinigenden Aspekte über einen langen Zeitraum zu fühlen.

• Meditative Aspekte: Neben der körperlichen Praxis beinhaltet Ashtanga Yoga auch meditative Elemente wie Pranayama (Atemübungen) und Drishti (Blickführung). Traditionell sprechen wir hier von der Tristana-Methode, die Body - Mind - Breath vereint und dadurch ihre Wirkungen bei uns entfalten können.

Für wen ist Ashtanga Yoga geeignet?

Ashtanga Yoga eignet sich für alle, die eine herausfordernde und gleichzeitig lohnende Yogapraxis suchen.

Diejenigen, die Disziplin, Hingabe und den Wunsch nach persönlichem Wachstum besitzen, werden in Ashtanga Yoga eine Quelle der Inspiration und Transformation finden.

Als tapas-basierte Praxis ist Ashtanga ein Weg der Selbsterkenntnis und spirituellen Entwicklung. Durch die regelmäßige Praxis lernen wir unsere Grenzen kennen, überwinden sie und erfahren ein tiefes Gefühl von Zufriedenheit und Erfüllung.

Was ist Ashtanga Mysore?

Das Ashtanga Mysore ist eine einzigartige Möglichkeit, Yoga in einer individuellen, aber dennoch gemeinschaftlichen Atmosphäre zu praktizieren. Jede*r Schüler*in übt in seinem*ihrem eigenen Tempo, während ich als Lehrerin gezielte Anleitungen und Hilfestellungen gebe.

Diese Methode erlaubt es den Praktizierenden, sich in ihrem eigenen Rhythmus zu entwickeln und gleichzeitig von der Energie und Motivation der Gruppe zu profitieren.

In den Mysore Stunden werde wir dir helfen, deine eigene Praxis aufzubauen, indem ich individuelle Anpassungen und persönliche Anleitungen gebe. Du wirst lernen, wie du deine Atmung mit den Bewegungen synchronisierst, was die Grundlage des Ashtanga Yoga bildet.

Wir stehen dir zur Seite, um deine Fortschritte zu begleiten, Herausforderungen zu überwinden und individuelle Modifikationen für deinen Körper und/oder Situation zu finden.

Wann kann ich Ashtanga Mysore praktizieren?

Sonntags von 10:45 bis 12:45 Uhr. Spätester Einstieg 11:30 Uhr: egal wann du anfängst, buche dich bei eversports ein.