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Coaching Workshop: Bei dir bleiben – Grenzen setzen und halten

Montag, 16. November 2026
18:30 20:30

Studio Akasha 31 Rottstraße Bochum, NRW, 44793 Deutschland (Karte)

Google Kalender ICS

Bei dir bleiben – auch wenn zum Jahresende alle etwas von dir wollen

Zwei Coachingworkshops für klare Grenzen und einen liebevolleren Umgang mit dir selbst.

Am 16. November und 3. Dezember 2026, jeweils um 18:30 Uhr.
Vor Ort im Studio Akasha oder online. Einzeln oder zusammen buchbar.

Du freust dich auf die Feiertage. Und gleichzeitig spürst du vielleicht schon jetzt den Druck.

Wer besucht wen? Wer übernimmt die Planung? Wie schaffst du die letzten Aufgaben des Jahres? Und wann bleibt zwischen all den Erwartungen eigentlich Zeit für dich?

Vielleicht nimmst du dir jedes Jahr vor, es diesmal anders zu machen. Weniger zusagen. Früher aussprechen, was du brauchst. Dich von einem Kommentar am Familientisch weniger aus der Ruhe bringen lassen.

Doch sobald du mittendrin bist, sagst du wieder Ja. Übernimmst noch eine Aufgabe. Oder fühlst dich plötzlich klein und unsicher, obwohl du deine Muster längst kennst.

An diesen beiden Abenden nehmen wir uns Zeit für das, was dabei in dir passiert. Du kannst deine Bedürfnisse besser kennenlernen, neue Handlungsmöglichkeiten entdecken und dich bewusst auf die kommenden Wochen vorbereiten.

16.November: Ein Workshop für dich, wenn dein Nein oft an einem schlechten Gewissen scheitert.

Du merkst, dass dir etwas zu viel wird. Trotzdem hörst du dich sagen: „Ja klar, mache ich.“

Vielleicht möchtest du niemanden enttäuschen. Vielleicht befürchtest du Diskussionen. Oder du zweifelst an deiner Grenze, sobald jemand verständnislos reagiert.

Gerade zum Jahresende treffen viele Erwartungen aufeinander. Da kann es schwerfallen, die eigenen Bedürfnisse überhaupt noch wahrzunehmen – und ihnen Raum zu geben.

In diesem Workshop beschäftigen wir uns damit, wie du deine Grenzen früher erkennst, klarer ausdrückst und auch dann bei dir bleibst, wenn es sich zunächst ungewohnt anfühlt.

Darum geht es:

Wahrnehmen, was du möchtest und wann deine Grenze erreicht ist.
Verstehen, was dich dazu bringt, dich anzupassen oder zu rechtfertigen.
Ein Nein formulieren, das sich für dich stimmig anfühlt.
Mit Schuldgefühlen und den Reaktionen anderer umgehen.
Konkrete Schritte für Feiertagsplanung, Familienbesuche und Verpflichtungen entwickeln.

Du gehst mit mehr Klarheit darüber nach Hause, wo du für dich einstehen möchtest und wie dein nächster Schritt aussehen kann. Dabei geht es auch um deine Kräfte: Überforderung früher zu bemerken und dir Erholung zu erlauben, bevor alles zu viel wird.

hier anmelden

Zwei Abende, die sich ergänzen

Im ersten Workshop am 16.11.26 steht im Mittelpunkt, wie du deine Bedürfnisse nach außen vertrittst. Im zweiten am 3.12.26 (mehr Infos hier) widmen wir uns den inneren Gefühlen und Mustern, die dabei auftauchen können.

Beide Workshops sind eigenständig und einzeln besuchbar. Wenn du an beiden teilnimmst, kannst du die Themen miteinander verbinden und über mehrere Wochen weiter vertiefen.

Die Abende passen zu dir, wenn du …

häufig die Bedürfnisse anderer vor deine eigenen stellst.
deine Muster bereits kennst und dir Unterstützung bei der Umsetzung wünschst.
dich auf Familienzeit und Feiertage bewusster vorbereiten möchtest.
dir zum Jahresende mehr Raum für dich und deine Bedürfnisse nehmen willst.

Du brauchst keine Vorerfahrung mit innerer Kinderarbeit.

Deine Teilnahme

Wähle, ob du vor Ort im Studio Akasha oder online dabei sein möchtest.

Alle Preise verstehen sich inklusive Mehrwertsteuer.

Ein Workshop:

ehemalige Klient:innen: 37€
aktuelle Klient:innen: 47€
Externe: 57€

Beide Workshops:

ehemalige Klient:innen: 67€
aktuelle Klient:innen: 87€
Externe: 108€

Optional: Aufzeichnung für 10 € zusätzlich pro Workshop.

Die Aufzeichnung umfasst den Input und dafür geeignete angeleitete Übungen. Persönliche Beiträge und individuelle Prozesse bleiben außerhalb der Aufzeichnung.