Ein halber Tag voller Achtsamkeit, Bewegung und Zeit für Dich nach der intensiven Weihnachtszeit.

Dein geführter 'me-time' bzw. Self-care-Vormittag.

1 # Sanftes Ankommen

Meditation, Atemübungen und Journaling als Vorbereitung für den Tag

2 # Yoga

eine Vinyasa-Yoga-Sequenz um unseren Körper + Geist wieder zu zentrieren, zu erden und alles loszulassen, was wir nicht mehr brauchen

3 # Entspannung

mit einer Yoga-Nidra Einheit schärfen wir unsere Sinne und entspannen unseren Körper

Für wen ist dieser Workshop gedacht?

• für alle, die wissen was ein Sonnengruß ist

• für alle, die in Anfänger:innen-Klassen gut mitkommen

• für alle, die sich ein paar Stunden Auszeit wünschen.

Tee, Wasser, Obst und Nüsse sind inklusive.

Solltest Du Matte/Bolster/Blöcke/Decken benötigen, kannst Du Dir diese im Studio ausleihen.

Ich freue mich auf Dich!