Repariere, was Dein Nervensystem stresst: Fokusthema ÄNGSTE
Ein 90-minütiger Workshop, um zu erforschen und loszulassen was dich bremst, damit du deine Ziele mit Klarheit erreichst. In diesem Gruppenworkshop finden wir heraus, was dein Nervensystem stresst und tauschen den Stress aus Job und Alltag gegen Gelassenheit und Ruhe.
Was machen wir im Workshop?
In diesem interaktiven Workshop werden wir uns mit dem Nervensystem und der Rolle der Amygdala bei der Entstehung von Ängsten beschäftigen. Ängste können unser Wohlbefinden stark beeinträchtigen und das Nervensystem aus dem Gleichgewicht bringen. Daher ist es wichtig zu verstehen, wie das Nervensystem funktioniert und wie wir Ängste überwinden können, um unser Nervensystem zu regulieren.
Wir werden zunächst einen Einblick in das Nervensystem erhalten und die grundlegenden Funktionen und Komponenten kennenlernen. Insbesondere werden wir uns auf die Amygdala konzentrieren, eine wichtige Struktur im Gehirn, die eng mit der Entstehung und Verarbeitung von Ängsten verbunden ist. Wir werden verstehen, wie die Amygdala auf potenziell bedrohliche Reize reagiert und wie dies zu Angstreaktionen führen kann.
Darüber hinaus werden wir über "Sorgenketten" sprechen, die oft zu anhaltenden Ängsten führen können. Wir werden lernen, wie wir diese Sorgenketten erkennen und unterbrechen können, um Ängste zu überwinden. Indem wir die zugrunde liegenden Gedankenmuster und Glaubenssätze identifizieren, die Ängste verstärken, können wir neue Wege finden, um mit ihnen umzugehen und das Nervensystem zu regulieren.
Mit kleineren Übungen aus den Bereichen Meditation, Yoga und ganzheitlichen Coaching entlasten wir dein Nervensystem.
Zu dem Workshop gibt es ein Handout mit ausgewählten Übungen, um auch zuhause etwas gegen den Stress zu tun.
Für wen ist der Workshop?
Jede:r ist herzlich eingeladen teilzunehmen - egal ob Du schon andere Workshops von mir besucht hast, in einem Coaching-Container bist, oder noch nie im Studio Akasha warst.
wer sich für sein Nervensystem interessiert
wer Stressfaktoren nicht nur identifizieren möchte, sondern Methoden will, diese auch gehen zu lassen
wer etwas Neues/oder Tieferes zu Ängsten und ihrer Regulierung erfahren möchte
Anders als bei den anderen zwei “Repariere, was Dein Nervensystem stresst”-Workshops, wird hier der Fokus auf Ängste liegen - sodass Du hier etwas Neues mitnehmen wirst, selbst wenn Du in einem anderen “Repariere…”-Workshop schon bei mir warst.
Der Workshop läuft auf freiwilliger Beitragsbasis. So entscheidest Du selbst vor Ort, was Du zahlen möchtest und der Workshop bleibt offen für alle Interessierten.