BREATHWORK JOURNEY

Breathwork Journey – 3 Sonntage. Ein Atem. Tiefe Veränderung.

11.01 · 18.01 · 25.01 — jeweils 13:00–14:00 Uhr | Studio + Online | mit Nathalie

Diese dreiteilige Breathwork Journey lädt dich ein, bewusster zu atmen und die transformative Kraft der Pranayama-Praxis wirklich zu erleben. Über drei Sonntage hinweg erforschst du verschiedene Atemtechniken und geführte Meditationen, die dein Nervensystem regulieren, emotionale Spannungen lösen und deine innere Klarheit stärken. Jede Session baut auf der vorherigen auf und vertieft das, was sich in dir öffnet und wandelt.

Jede Woche widmet sich einem eigenen Schwerpunkt – von beruhigenden Atemmustern über aktivierende Techniken bis hin zu meditativen Sequenzen, die dich tief mit dir selbst verbinden. So entsteht ein Prozess, der sich organisch aufbaut, festigt und nachhaltig in deinem Alltag spürbar bleibt.

Diese Journey unterstützt dich dabei,

• Stress abzubauen und innere Ruhe aufzubauen

• achtsamer und präsenter im Alltag zu sein

• Schlafqualität und mentale Balance zu verbessern

• emotionale Blockaden sanft zu lösen

• dein Nervensystem zu stärken und zu regulieren

Zwischen Tradition & Wissenschaft

In der Yogaphilosophie gilt der Atem – Prana – als Verbindung zwischen Körper, Geist und Bewusstsein. Durch bewusste Atemführung entsteht Zugang zu innerer Stabilität, Klarheit und einem Zustand tiefer Präsenz.

Aus neurologischer Sicht wirkt Breathwork unmittelbar auf das autonome Nervensystem: Der Atem stimuliert den Vagusnerv, moduliert Herz- und Stressreaktionen und unterstützt die Fähigkeit, zwischen Aktivierung und Entspannung flexibel zu wechseln. Diese Balance nennt die Forschung Resilienz – Yoga nennt sie inneren Frieden.
Beides trifft sich in dieser Praxis.

Du brauchst keine Vorerfahrung – nur deinen Atem und die Bereitschaft, dir selbst mit Neugier und Mitgefühl zu begegnen.

Ein Raum für Rückzug, Bewusstsein und innere Weite – sanft, kraftvoll und heilsam.

Earlybird bis 15.12.25 verfügbar.