"Der Atem ist der Schlüssel zur inneren Ruhe und Stabilität. Wenn du deinen Atem meisterst, beherrschst du auch dein Leben." - Yogi Bhajan
Atemarbeit, Breathwork oder Pranayama: verschiedene Begriffe für eine kraftvolle Praxis.
Durch gezielte Atemtechniken können wir unser Nervensystem beeinflussen, Stress abbauen und emotionale Blockaden lösen. Diese heilsame Praxis unterstützt uns dabei, uns selbst besser kennenzulernen, emotionale Heilung zu erfahren und unsere körperliche und geistige Gesundheit zu fördern. Atemarbeit öffnet Türen zu unserem Unterbewusstsein und ermöglicht uns, uns mit unseren Emotionen und inneren Ressourcen zu verbinden.
Die Vorteile von Pranayama sind vielfältig und beeinflussen sowohl unseren körperlichen als auch geistigen Zustand.
Durch bewusstes und kontrolliertes Atmen können wir unser Nervensystem beruhigen und den Stresspegel reduzieren.
Pranayama verbessert die Sauerstoffversorgung unseres Körpers, was zu mehr Energie und Vitalität führt.
Zudem fördert diese Praxis eine bessere Konzentration und Klarheit des Geistes, was uns dabei unterstützt, gelassener mit Herausforderungen umzugehen und emotional ausgeglichener zu sein.
Die regelmäßige Praxis von Pranayama hilft uns, unseren Geist zu beruhigen, unsere Emotionen zu harmonisieren und eine tiefere Verbindung zu unserem inneren Selbst zu finden.
Pranayama / yogische Atemtechniken
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Das Atmen ist fester Bestandteil jeder Yogapraxis. Speziell beim “Pranayama” lernst du im Studio nach tantrischer Tradition Techniken, Wirkungsweisen und den Hintergrund kennen.
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Du kannst sowohl in einzelnen Klassen (siehe Kursplan “Breathwork // Atemarbeit)) oder bei ineinander aufbauenden Kursen die yogische Perspektive auf das Atmen erlernen, wie z.B. die “Breathwork Journey”. Wenn gerade kein aktueller Breathwork Journey-Live-Kurs läuft, kannst du auch unten dir die on-demand Version anschauen.
Holotropic Breathwork
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In den Holotropic Breathwork-Sitzungen setzt du dich einem intensiven Atemprozess aus und wirst dabei von spezifischer Musik begleitet, nach den Ansätze zum “Holotrophischen Atmen” von Grof. Dieser Atemprozess ist darauf ausgelegt, eine veränderte Bewusstseinszustand zu ermöglichen, der dem Zustand ähnlich ist, den Menschen während intensiver Träume, mystischer Erfahrungen oder psychedelischer Reisen erleben können.
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Aktuell wird im Studio einmal pro Monat eine “Holotropic Breathwork” Session angeboten. Vor Teilnahmebeginn musst du verschiedene Gesundheitshinweise gelesen + bestätigt haben. Die genauen Daten findest du unter “Events”
„Pranayama ist die Brücke, die die äußere Welt des Körpers mit der inneren Welt des Geistes verbindet.“
– B.K.S. Iyengar
Der nächste Pranayama Live-Kurs startet im Februar 2024.
Wenn Du in der Zwischenzeit nicht länger warten möchtest, oder dir einzelne Einheiten nicht ausreichen, kannst du dir deinen Zugang über den 3-teiligen Breathwork Journey Kurs sichern.
Dieser Kurs richtet sich an dich, wenn du dein Leben durch eine bewusste Atempraxis transformieren möchtest. Egal, ob du ein Anfänger oder bereits mit Atemarbeit vertraut bist, hier findest du wertvolle Einblicke und praktische Übungen, um deine Atmung zu meistern und dein inneres Gleichgewicht zu finden.
Dein 3-teiliger Kurs mit Hintergründen, Anleitungen + Skript für deine Breathwork Praxis.
Was dich im Breathwork Journey Kurs erwartet:
1. Hintergrundwissen zur Atmung:
Verstehe die Anatomie deines Atemsystems und wie es funktioniert.
Entdecke die energetische Bedeutung deiner Atmung und ihre Verbindung zur Lebenskraft (Prana).
Erfahre, wie yogische Lehren die Bedeutung der Atmung für körperliche und geistige Gesundheit betonen.
Entdecke die vielfältigen Vorteile einer bewussten Atmung, darunter die Regulation des Nervensystems, die Reduzierung von Stress und Angstzuständen sowie die Steigerung von Wachheit und Entspannung.
Erfahre, wie deine Atmung deine körperliche Gesundheit, emotionales Gleichgewicht und geistige Klarheit beeinflusst.
2. Atemübungen und Breathwork-Sessions:
Erhalte Anleitungen zu einer Vielzahl von Atemübungen, angefangen von kurzen, stressreduzierenden Techniken bis hin zu tiefgreifenden Breathwork-Sessions.
Erfahre, wie du den Atem nutzen kannst, um Energie zu steigern, innere Ruhe zu finden und emotionale Blockaden zu lösen.
Praktiziere Atemtechniken, die deine Achtsamkeit erhöhen und deine Selbstheilungskräfte aktivieren.
3. Eigene Atempraxis gestalten:
Lerne, wie du deine eigene Atempraxis gestalten kannst, die zu deinem Lebensstil und deinen Zielen passt.
Erhalte Hilfestellungen, um deine Atmung zu unterstützen und deine persönlichen Herausforderungen anzugehen.
Entwickle die Fähigkeit, deine Atempraxis kontinuierlich zu vertiefen und anzupassen.
Erlebe, wie die Kraft des Atems dir hilft, eine tiefere Verbindung zu dir selbst und deiner Umwelt aufzubauen.
Eure häufigsten Fragen zum Thema Breathwork
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Breathwork ist eine bewusste Atempraxis, bei der spezielle Atemtechniken genutzt werden, um tiefgreifende körperliche, emotionale und spirituelle Veränderungen zu bewirken. Durch kontrolliertes Atmen wird der Sauerstofffluss erhöht, was den Körper in einen entspannten Zustand versetzt und das Nervensystem beeinflusst.
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Breathwork kann Stress reduzieren, Entspannung fördern, Kreativität steigern, emotionales Gleichgewicht verbessern und spirituelle Erfahrungen ermöglichen. Es kann auch die Sauerstoffzufuhr im Körper erhöhen, die Konzentration verbessern und tiefe Gefühle der Gelassenheit hervorrufen.
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m Gegensatz zu normalen Atemgewohnheiten betont Breathwork bewusste und kontrollierte Atemzüge, die tief in den Bauchraum reichen. Es gibt verschiedene Methoden des Breathworks, darunter rhythmische Atmung, holotropes Atmen und Transformational Breath, die sich in Intensität und Zielsetzung unterscheiden.
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In der Regel kann die Mehrheit der Menschen Breathwork praktizieren. Es ist jedoch ratsam, vorherige gesundheitliche Bedenken mit einem medizinischen Fachmann zu besprechen. Schwangere, Menschen mit Herzproblemen oder Atemwegserkrankungen sollten Breathwork unter ärztlicher Aufsicht durchführen.
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Genau das lernst du bei uns.
Breathwork kann flexibel in deinen Alltag integriert werden. Es kann in Morgen- oder Abendrituale, Meditationen oder bewusste Pausen während des Tages eingebunden werden. Das Wichtigste ist, eine ruhige Umgebung zu schaffen und Zeit für bewusstes Atmen zu reservieren, um die vollen Vorteile zu erleben.
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Ja, absolut! Einzelstunden sind möglich und bieten eine individuelle und maßgeschneiderte Erfahrung, die deinen persönlichen Bedürfnissen und Zielen entspricht. Wir stehen gerne zur Verfügung, um Einzelstunden anzubieten, die auf dich und deine Präferenzen zugeschnitten sind.
Nutze deine Atmung als Schlüssel zur inneren Balance und Lebensqualität. Melde dich jetzt an und starte deine Reise zur Entfaltung des Atemwunders in dir!
– Nathalie