Men circle - vom Kopf ins Herz
Nimm dir jetzt einmal 30 Sekunden Zeit und versuche ganz aktiv deine Gedanken im Kopf wahrzunehmen Was beschäftigt deine Gedanken im Moment? Welche Emotionen lösen deinen Gedanken gerade in dir aus? Konntest du Sie überhaupt schon so aktiv beobachten?
Lass uns Männer zusammen kommen und das gemeinsam erleben.
Wir verwenden Tools wie Meditation, Atemübungen und Journalen. Erfahre die Energie der inneren Ruhe, wenn du deinen Gedanken entspannt beobachten kannst.
Dieser Zirkel ist ausschließlich für biologische Männer.
Lass uns einen Raum kreieren in dem alles geteilt werden kann ohne jegliche Verurteilung. Jeder hat seine ganz individuelle Vergangenheit erlebt. Wäre ich nicht genauso?- hätte ich deren Leben erlebt.
Exemplarischer Ablauf:
Begrüßung und Vorstellungsrunde - Wer bist du, welche Intention hast du für den Abend mitgebracht?
Atemübungen: leichte Atemmeditation um dich und deinen Körper zu spüren.
Journalen: Das Aufschreiben deiner Gedanken, was für Gedanken beschäftigen mich gerade
Meditation: In die eigene Ruhe finden, die eigenen Gedanken beobachten. Ich bin nicht meine Gedanken.
Sharing round: Teile, wenn du magst, mit was du gerade von dir erzählen möchtest, was dich beschäftigt, was du gerade fühlst, alles ist richtig.
Abschluss: Kleine Achtsamkeitsübung
Was muss ich mitbringen?
Dich selber, genau so, wie du bist. Ansonsten bring gerne Snacks und Getränke mit nach Lust und Laune für dich selbst, und wenn du magst zum Teilen mit anderen. Matten und Kissen sind vorhanden.
Wenn Du willst gerne auch etwas zum Journalen.
Was kostet der men circle?
Die erste Runde des men circle’s findet auf freiwilliger Wertschätzungbasis statt und wir empfehlen einen Beitrag zwischen 15-30€ - je nachdem was du geben möchtest.
Am Abend steht ein Glas vor Ort.
"Der einzige wirkliche Feind eines Menschen sind seine negativen Gedanken."
Albert Einstein
Ich freue mich darauf mit euch diesen Abend zu erleben-
Euer Jonas
Euer Host für den Abend:
Hi - ich bin Jonas!
33 Jahre alt
Ingenieur
Verlobter
Optimist
Waage
mein Motto: "Just be.”